អ្វីដែលខុសគ្នាមួយថ្ងៃធ្វើ!
24 ម៉ោងត្រឡប់មកវិញខ្ញុំបាននៅរដ្ឋផ្លរីដារីករាយនឹងខ្យល់អាកាសឆ្នេរ (អាន: សំណើម) ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2
ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី
បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:49
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:45
ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងរីករាយនឹងការមើលភ្នំនៅរដ្ឋខូឡូរ៉ាដូ!
ខ្ញុំបានហោះចេញពីក្រុមហ៊ុន Fort Myers ទៅរកធូរស្បើយកាលពីម្សិលមិញបានផ្ទះនៅកណ្តាលអធ្រាត្រ។ ខ្ញុំបានបោះអ្វីដែលមិនមានអ្វីដែលចេញពីវ៉ាលីរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជារឿងចៃដន្យសម្រាប់ដំណើរបន្ទាប់របស់ខ្ញុំសម្រាប់ការធ្វើដំណើរបន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។
5 ព្រឹកនេះរថយន្តនេះបានជ្រើសរើសខ្ញុំឱ្យបានច្រើនដូចជាយកខ្ញុំចេញពីស្ថានីយហោះហើរអូអូទៅក្រុង Denver ។ កាហ្វេ Iced X2 ចាំបាច់។
ខ្ញុំនៅទីនេះសម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តឯកអគ្គរដ្ឋទូតប្លុកសូត្រ។ ព័ត៌មានលំអិតដែលនឹងមកខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បញ្ឈប់ក៏ដូចជាជំរាបសួររបស់រដ្ឋផងដែរ
រហូតមកដល់ពេលនេះយើងមានវគ្គព័ត៌មានក៏ដូចជាយកការឡើងភ្នំស្រស់ស្អាត។
នេះពិតជារបៀបដែលខ្ញុំឡើងថ្លៃ:
ធ្វើតាមការហៀរ្តិ៍នៅលើ Instagram ដើម្បីស្នាក់នៅឱ្យបានច្រើនតាមកាលបរិច្ឆេទដែលខ្ញុំ (ដូច្នេះអ្នកអាចប្រាប់ខ្ញុំនៅពេលក្រោយនៅពេលដែលខ្ញុំហត់នឿយក្នុងការចងចាំថាតើតំបន់ពេលវេលាដែលខ្ញុំកំពុងស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងណា … ) ។
ខ្ញុំចេញទៅក្នុងម៉ោងផឹកចម្រុះ … មើលយ៉ានៅពេលក្រោយ!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់។ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់បន្ទាប់ពីរត់ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បារ៍ចំនួន 5 ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេក៏ដូចជាការបែកបាក់អាហារូបត្ថម្ភ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហាររបស់អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃណាមួយអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ ព័ត៌មានជំនួយបន្ថែមលើអាហារដែលខ្ញុំពេញចិត្ត
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ទម្លាប់រត់កន្លះកន្លះសប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយនឹងការរត់ក៏ដូចជាថ្ងៃបញ្ចប់។ ការចុះបញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងក៏ដូចជាអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំខណៈពេលហ្វឹកហាត់
រូបមន្តនំខាណុនសមាសធាតុ 3 គ្រឿង
រូបមន្តនំខាណុនសមាសធាតុ 3 គ្រឿង
រូបមន្តនំខារ៉ាណា 3 សមាសធាតុសាមញ្ញ។ រូបមន្តអាហារពេលព្រឹករហ័សនេះមានតែសមាសធាតុ 3 ប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកភាគច្រើនមានរួចហើយ! វាមានសេរីភាពក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់សម្រាប់ថ្ងៃធ្វើការឬ
6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់
6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់
មានសុខភាពល្អក៏ដូចជាជុំដ៏សាមញ្ញនៃវិធីសាស្រ្ត 6 ផ្សេងគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យប្រអប់អាហារសម្រន់ប្រូតេអ៊ីនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក! ធ្វើឱ្យផ្នែកមួយនៃបុព្វបទនៃការញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកក៏ដូចជាការពារការញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលគ្មានការគិតឬការធ្លាក់ចុះនៃថាមពលពេលរសៀល។ ដូចខ្ញុំចូលចិត្តម្ហូបអាហារក៏ដូចជាអាហារដែលបានរៀបចំយ៉ាងអស្ចារ្យផងដែរ … ខ្ញុំជឿថាអាហារសម្រន់គឺជារឿងដែលខ្ញុំពេញចិត្ត។ វាពិតជាមានអ្វីដែលខ្ញុំតស៊ូ … បានពិនិត្យមើលគំនិតប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អជាង 6 គ្រឿង
ការម៉ាស្សាការបង្រួមការវាយតំលៃគីមីក៏ដូចជាមុនពេលរូបភាព
ការម៉ាស្សាការបង្រួមការវាយតំលៃគីមីក៏ដូចជាមុនពេលរូបភាព
ផ្សាយ Iអេសសរសេរជាដៃគូជាមួយការម៉ាស្សាម៉ាស្សាដោយទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរាល់មតិទាំងអស់គឺជារបស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ សួស្តី! ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយការម៉ាស្សាម៉ាស្សាក៏ដូចជារីករាយនឹងសេវាកម្មផ្សេងៗគ្នាដែលពួកគេផ្តល់ជូន។ ដំបូងវាជាវគ្គនៃរាងកាយទាំងមូលនៅម៉ាស្សាម៉ាស្សា … បន្ទាប់មកវាជាវគ្គម៉ាស្សាក៏ដូចជាពេលនេះខ្ញុំ … បានឆែកឆេរបន្ថែមទៀតអំពីការម៉ាស្សាសារធាតុគីមីច្រឡោតក៏ដូចជាមុនពេលរូបភាព
⚡ដោយ Shareaolic
។