ខ្ញុំសង្ឃឹមថានេះគឺជាការរត់វែងចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំនៅភីកូ។ ខ្ញុំពិតជាត្រូវបើកបរទៅកន្លែងដែលកំពុងរត់ល្អប្រសើរសម្រាប់អ្វីដែលមានចម្ងាយជាង 8 ម៉ាយល៍ព្រោះវាទទួលបានភាពធុញទ្រាន់ទំនើបនៅទីនេះ។ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាចំលែក។
ព្រឹកនេះខ្ញុំបានធ្វើ 13 ម៉ាយល៍ជុំវិញទីក្រុង។ ខ្ញុំមានផ្លូវមួយដែលមានចម្ងាយ 9 ម៉ាយល៍ប៉ុន្តែត្រូវរត់តាមតំបន់ខ្លះពីរដង។ យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំដឹងថាកន្លែងដែលមានទំហំ 7-11 មានទីតាំងហើយខ្ញុំឈប់សម្រាប់ទឹក!
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី
បន្ទាប់
ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19
05:16
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:34
មុនរត់ខ្ញុំបានថតរូបជាមួយឆ្កែរបស់ខ្ញុំ?
ហើយបានចាក់ប្រេងឡើងដោយប្រើ bagel មួយជាមួយប៊ឺអាល់ម៉ុងនិងកាហ្វេ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានបំពេញដបទឹកយួរដៃរបស់ខ្ញុំជាមួយ gatorade ហើយបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ! ខ្ញុំធ្លាប់ជាកាឡូរីប្រឆាំងនឹងការផឹកទំនើប – សូម្បីតែពេលដែលខ្ញុំកំពុងរត់ក៏ដោយ! ប៉ុន្តែខ្ញុំបានព្យាយាមផឹក Gatorade នៅលើការរត់ដ៏វែងរបស់ខ្ញុំចុងក្រោយហើយគិតថាវាជួយខ្ញុំបន្តទៅមុខទៀត។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តញ៉ាំនៅពេលកំពុងរត់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវការស្ករនិងអំបិលខ្លះសម្រាប់ដំណើរការយូរជាងនេះ។
ខ្ញុំអាចពិសោធន៍ជាមួយរឿងពីរបីផ្សេងទៀតនៅពេលខ្ញុំបន្តហ្វឹកហាត់។
នៅពេលដែលខ្ញុំត្រលប់មកផ្ទះរបស់ម៉ាតត្រូវបានគេស្ករកតិចនៅជុំវិញផ្ទះបាយសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យគាត់ស៊ុតនិងនំបុ័ងអាំងហើយបានលួចបំណែកនៃនំបុ័ងអណ្តែត។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើឱ្យរលោងដ៏ធំមួយនៅក្នុងចានមួយ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់របស់ទាំងនេះបន្ទាប់ពីដំណើរការយូរ !! បន្ទាប់មកខ្ញុំបានបញ្ចូលវាជាមួយ Granola និង PB Pub Puffins ។ មាន PB Puffins ច្រើនបានទទួលទានដែលបានខកខាន MAM?
សៀមរបស់ខ្ញុំបានរត់លើ …
ខ្ញុំក៏គ្រាន់តែកាត់ឪឡឹកហើយញ៉ាំវាមួយតោននៅពេលដែលមានចំណិត។ វាជាផ្នែកមួយនៃការធ្វើជាអ្នកកាប់ឪឡឹករបស់អ្នកស្នាក់នៅ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
គំនរនៅលើម៉ាយល៍ម៉ាយ 4 – ការរត់មិនមែនជាការព្យាបាលទេប៉ុន្តែវាជួយបាន
គំនរនៅលើម៉ាយល៍ម៉ាយ 4 – ការរត់មិនមែនជាការព្យាបាលទេប៉ុន្តែវាជួយបាន
ថ្ងៃប្រកួតប្រជែងការរត់ជាក់ស្តែង 4 ពិនិត្យចូល។ អ្នករត់កំប្លែងដែលគួរឱ្យអស់សំណើច
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងស៊ីរ៉ាតុងនិងលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ រូបថតនិងភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរត់ក្នុងឆ្នេរស្អុយ
ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021
ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021
កន្លែងដែលត្រូវរត់នៅលើកោះម៉ាកូកោះរដ្ឋផ្លរីដា។ គន្លឹះដែលកំពុងរត់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរឆ្នេរខ្សាច់ធ្វើដំណើរនិងរដូវក្តៅ។ រដ្ឋផ្លរីដារត់ប្លុកនិង
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរត់លឿនពេក
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរត់លឿនពេក
ម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់ដែលខ្ញុំបានបញ្ចប់មានអារម្មណ៍ខ្លាំងក្លា & បានកើតឡើងដោយសារតែខ្ញុំបានឃើញផាលមួយនៅពេលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់បន្ទាត់ចាប់ផ្តើម។ គាត់រស់នៅ
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុន
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុន
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ហើយពេលណាត្រូវញ៉ាំ។ 15 ការរត់ប្រណាំងអាហារសម្រន់មុនជណ្តើរយន្តសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីនិងការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង
ការរត់ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងសប្តាហ៍និងការបរិភោគ
ការរត់ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងសប្តាហ៍និងការបរិភោគ
សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំមានការចោទប្រកាន់យ៉ាងរហ័សនៃការរត់នៅចុងសប្តាហ៍នេះការបរិភោគនិង … ធ្វើម្តងទៀត។ អូហើយទីបំផុតខ្ញុំបានចុះឈ្មោះ⚡ដោយ Shareaolic
។