ឆ្នាំថ្មីអ្នកថ្មី: ដូចជារបស់ជាច្រើនទៀតដែលបានផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់យើងសូម្បីតែមើលទៅខុសគ្នានៅពេលនេះក៏ដោយ។ ទោះយ៉ាងណាវាមិនចាំបាច់ធ្វើអាក្រក់ជាងមុនក្នុងការស្តីបន្ទោសនៅមួយឆ្នាំសម្រាប់ការខកចិត្តឬការសោកស្តាយចំពោះអ្វីដែលយើងមិនអាចធ្វើបានទេយើងអាចជ្រើសរើសយកជំហរផ្តល់អំណាចឱ្យបានច្រើនក្នុងឆ្នាំថ្មីនេះ។

យើងអាចចាប់ផ្តើមនៅឆ្នាំ 2021 ដោយមិនផ្តោតលើអ្វីដែលយើងចង់បាត់បង់ទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលយើងចង់ទទួលបានពីជីវិតអ្វីក៏ដោយសម្រាប់អ្នក។ វាអាចជាការលើកទឹកចិត្តថ្មីថាមពលថ្មីកម្លាំងថ្មីភាពធន់ថ្មីក៏ដូចជារបស់ផ្សេងទៀត។

យ៉ាងណាមិញឆ្នាំ 2020 គឺជារឿងជាច្រើនរួមទាំងពេលវេលានៃការផ្លាស់ប្តូរក៏ដូចជាការរីកចម្រើនសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខែមករាបានលាតត្រដាងខណៈដែលបានទទួលស្គាល់ការលំបាកក្នុងឆ្នាំ 2020 យើងក៏នឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលវាបានផ្តល់ឱ្យយើងផងដែរក៏ដូចជារបៀបដើម្បីបន្តសាងសង់នៅលើឆ្នាំខាងមុខ។

កាលពីខែមុនយើងបានរុករកអ្វីៗទាំងអស់នៃថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលមានសុខភាពល្អ។ ពីការចែករំលែកសកម្មភាពរដូវរងារក្នុងផ្ទះអ្នកអាចព្យាយាមធ្វើឱ្យឆ្កួតនឹងពិនិត្យមើលវិធីសាស្រ្តដើម្បីជៀសវាងការឈឺក្បាលទាំងមូលនិងការធ្វើរូបមន្តរីករាយផងដែរយើងបានដើរយ៉ាងខ្លាំងពីរបៀបរក្សារដូវកាលវិស្សមកាលរបស់អ្នក ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ថាវាត្រូវបានប្រែទៅជាចិត្តសប្បុរសដោយអាស្រ័យចុះ។

យើងបានចែករំលែកគោលការណ៍នៃការថែទាំខ្លួនឯងដែលនៅតែអនុវត្ត, ចាប់តាំងពីមានកាលពីឆ្នាំមុនបានបង្រៀនយើងថាវាជាការថែរក្សាខ្លួនឯងពិតជាអាទិភាព។

ក្នុងខែនេះយើងនឹងចែករំលែកវិធីសាស្រ្តក្នុងការជួសជុលផ្នត់គំនិត 2020 របស់អ្នក។ យើងនឹងពិនិត្យមើលយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបធ្វើការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងប្រសើរឡើងជំនួសឱ្យការផ្តោតអារម្មណ៍លើការខកចិត្តចំពោះរបស់ដែលអ្នកប្រហែលជាខកខានមិនបានធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាសមូហភាពនៅពេលដែលបាន។

យើងនឹងលើកឡើងពីវិធីសាស្រ្តនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកឡើងវិញយ៉ាងពិតប្រាកដ, របៀបរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរបស់អ្នកក៏ដូចជាចិត្តវិទ្យានៅពីក្រោយការសំរេចចិត្តនៅពីក្រោយការធ្លាក់ចុះក៏ដូចជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានផងដែរ។ រារាំងការធ្វើដូច្នេះ?

យើងពិតជារំភើបសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ខាងលើក៏ដូចជាច្រើនទៀត។ ការអានពេញចិត្តក៏ដូចជាការពេញចិត្តនៅឆ្នាំថ្មី!

ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកគួរតែមិនប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាព។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទាខាងរាងកាយថ្មី។

Kimia Madani

Kimia Madani គឺជាអ្នកកែសម្រួលនៅ Fitbit ក៏ដូចជាអ្នកដែលមានចំណង់ចូលចិត្តគ្រប់របស់ទាំងអស់។ ភាពរីករាយផ្សេងទៀតរួមមានពិធីជប់លៀងរបាំចៃដន្យកាហ្វេកាហ្វេប៊ីលីយលីកាហ្វេរៀបចំសៀវភៅបៀរដែលប្រើប្រាស់ក៏ដូចជាផលិតសម្ភារៈដែលធ្វើឱ្យមនុស្សកែប្រែជីវិតកាន់តែប្រសើរ។ នៅពេលដែលនាងមិនបានគ្រប់គ្រងប្លក់នៅ Fitbit, ធ្វើដំណើរឬរៀបចំផែនការផ្សងព្រេងបន្ទាប់របស់ Kimia គឺធ្វើឱ្យមានភាពមមាញឹកការប្រមូលគ្រីស្តាល់ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យនាងបោះជំហានរបស់នាងខណៈពេលដើរកម្ទេសសេរីនៃសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូរបស់សាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ។