Dana Hooper របស់ Greenberg Traurig ទទួលបានការផ្តល់ជូនក្រុមហ៊ុន Nike សម្រាប់កីឡាករបាល់ទាត់ Pro

Dana L. Hooper ដែលជាម្ចាស់ក្រុមហ៊ុន Phoenix របស់ L Genberg Treainix បានចរចារកិច្ចសន្យាមួយរបស់ក្រុមហ៊ុន Nike សម្រាប់ Soccer អ្នកជំនាញ។ អ្នកលេង CANSAN Pickett ។ លោក Pickett តារាដែលជាខ្សែការពារមួយសម្រាប់អំនួត Orlando ក្នុងលីកបាល់ទាត់ស្ត្រីជាតិនៅសហរដ្ឋអាមេរិកក៏ដូចជាការប្រឈមមុខនឹង Brisbane Roar នៅអូស្ត្រាលីក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលី។ ដើមកំណើតនៃកោះហ្វ្លីមមីងបានដើរតួជាខ្សែការពារនៅមហាវិទ្យាល័យ Florida បញ្ជាក់ Semnoles ក៏ដូចជាដឹកនាំក្រុមនារី KMOMER MISTION របស់ពួកគេ។ នាងបានចាប់ផ្តើមការកាន់កាប់របស់អ្នកជំនាញអាមេរិកនៅឯស៊ីថលរបបអេហ្វ។ អេ។ នៅពេលចូលរួមអំនួតនៅខែមករាឆ្នាំ 2018 “កណ្តាប់ដៃ – រលាក់” ក្មេងអាយុ 2 ឆ្នាំក៏បាត់ដៃឆ្វេងរបស់គាត់ផងដែរ។ លោក Pickett ក៏ដូចគ្នាដែរកាលពីពេលថ្មីៗនេះបានដាក់ឈ្មោះថា “Shero” ដោយFIFA® ក្នុងខែនេះលោក Nike បានចុះហត្ថលេខាលើលោក Pickett តំណាងឱ្យម៉ាកមិនត្រឹមតែនៅក្នុងបាល់ទាត់ប៉ុណ្ណោះទេទោះជាជា “អត្តពលិកអាទធ័រ”…

Read More

ប៊្លូប៊ឺរីបញ្ឈប់ការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាម

ខៀវខៀវបញ្ឈប់ការរឹងរបស់សរសៃឈាម ដោយអេសអិលខុនឃឺរ, លក្ខណៈពិសេសរបស់អ្នកនិពន្ធ (Talknews) atherosclerosis គឺជាជំងឺមួយដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម។ បង្កើតឡើងដោយខ្លាញ់កូលេស្តេរ៉ុលកាល់ស្យូមនិងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងឈាម plaque រឹងថ្ពាល់ថ្ងមមិនដូចបេតុងទេហើយនោះតូចចង្អៀតហូរឈាមក្នុងឈាមពាសពេញរាងកាយ។ លទ្ធផលអាចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងការគាំងបេះដូង។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះជាលើកដំបូងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមានភ័ស្តុតាងដោយផ្ទាល់ដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងនូវសារធាតុធម្មជាតិដែលគួរឱ្យទាក់ទាញដែលអាចជួយបញ្ឈប់បន្ទះ atherosclerotic ទាំងនេះពីការជំរុញទំហំនិងសរសៃឈាមតូចចង្អៀត។ តើអ្វីទៅជាការរឹងរបស់សរសៃឈាមដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងនេះ? ប៊្លូបឺរី។ អ្នកស៊ើបអង្កេតរបស់អ្នកស៊ើបអង្កេតចំបងឈ្មោះ Xianli Wu ដែលធ្វើការជាមួយមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវកសិកម្មរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកនៅសហរដ្ឋអាមេរិកនៅលើថ្មតូចនិងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Arkansas សម្រាប់វិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រដឹកនាំការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលទើបតែត្រូវបានរាយការណ៍នៅក្នុងឯកសារនេះ។ បញ្ហាបច្ចុប្បន្ននៃទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភ។ ក្រុមស្រាវជ្រាវរបស់លោក Wu បានប្រៀបធៀបទំហំនៃដំបៅ atherosclerictic ក្នុងសត្វកណ្តុរមន្ទីរពិសោធន៍វ័យក្មេងចំនួន 30 ដែលមានទម្រង់នៃជំងឺបេះដូងនេះ។ សត្វទាំងនេះមានកង្វះអុបទិក apolipoprotein-e (ដែលជួយគ្រប់គ្រងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន) ធ្វើឱ្យពួកគេងាយទទួលបានការបង្កើតដំបៅ atherosclerotic ។ ពាក់កណ្តាលនៃសត្វកកេរទាំងនោះត្រូវបានផ្តល់ជូនរបបអាហារដែលបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងម្សៅខៀវដែលហួតហែងត្រជាក់រយៈពេល 20 សប្តាហ៍។ របបអាហារដែលមានរាងដូចប៊្លូបឺរីមានប្រហាក់ប្រហែលប្រហែលកន្លះពែងផ្កាខៀវស្រស់។ សត្វកណ្តុរនៅក្នុងក្រុមបញ្ជាមិនបានបរិភោគអាហារដែលមានម្សៅ berry ទេ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការស្រាវជ្រាវ, បន្ទះនេះបានវាស់នៅឯតំបន់ពីរនៅលើ Aorta (សរសៃឈាមដែលនាំឱ្យមានទំហំតូចជាង 39 និង 58 ភាគរយនៅក្នុងសត្វកណ្តុរដែលបានបរិភោគម្សៅខៀវបើប្រៀបធៀបទៅនឹងដំបៅដែលមិនមាន នៃម្សៅខៀវខៀវ។ ការសិក្សាមុន ៗ បានលើកឡើងថាការបរិភោគផ្លែប័រខៀវអាចជួយបញ្ឈប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងប៉ុន្តែនេះគឺជាភ័ស្តុតាងផ្ទាល់ដំបូងបង្អស់ដែលថាអ្វីមួយនៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីបណ្តាលឱ្យមានបន្ទះសរសៃឈាមក្នុងសរសៃឈាម។ បន្ទាប់មកក្រុមរបស់លោកបណ្ឌិតអ៊ូចង់ដឹងថាយន្តការឬយន្តការដែលខាត់ណាខៀវជួយគ្រប់គ្រងទំហំដំបៅ។…

Read More

Berry ប្រយ័ត្ននឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដោយ Matt Weik យោងតាម CDC បានឱ្យដឹងថា 9.3% នៃជនជាតិអាមេរិកទាំងអស់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នោះគឺប្រហែល 29 លាននាក់ដែលមានជំងឺនេះ។ ជនជាតិអាមេរិកាំងជាង 1 លាននាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជារៀងរាល់ឆ្នាំដោយមានជនជាតិអាមេរិកចំនួន 86 លាននាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ របបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងលទ្ធភាពដែលអ្នកណាម្នាក់នឹងក្លាយជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ឥឡូវនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងជីកជ្រៅទៅក្នុងទិដ្ឋភាពអាហារូបត្ថម្ភនៃជំងឺនេះហើយកំពុងស្វែងរកផ្លែប៊ឺរីអាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យហ្សេជាំងនៅប្រទេសចិនបានទាញទិន្នន័យពីប្រជាជនប្រមាណ 400.000 នាក់ហើយបានរកឃើញថាអ្នកដែលទទួលទានផ្លែប៊ឺរី (ដែលមាន anthocyanins) ជាញឹកញាប់នៅក្នុងរបបទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាមានការថយចុះហានិភ័យ 15% ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់របបអាហារ Anthocyanin ។ ពួកគេបានលើកឡើងថា anthocyanins បានរកឃើញនៅក្នុង berries មានលក្ខណៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលហើយអាចជាមូលហេតុដែលពួកគេជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅពេលដែលទទួលទានជាប្រចាំ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏បានបង្ហើបឱ្យដឹងថា Anthocyanins ជួយដល់ការរលាកក៏ដូចជាការកែលំអភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនផងដែរ។ ជាមួយនឹងភាពអាចរកបាននៃ berries មួយឆ្នាំជុំនៅសហរដ្ឋអាមេរិកអ្នកស្រាវជ្រាវកំពុងមើលឃើញយ៉ាងឆាប់រហ័សបានយ៉ាងឆាប់រហ័សទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីសុខភាពរបស់អ្នកដែលមានចំនួនទឹកប្រាក់ដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់បាននិយាយថា “ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2 និងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងបន្ទុកខាងសេដ្ឋកិច្ចសង្គមនិងសេដ្ឋកិច្ចសង្គម។ ការរកឃើញពីការវិភាគមេតាបច្ចុប្បន្ននេះផ្គត់ផ្គង់នូវភ័ស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ដែលថាការទទួលទានអាហារបំប៉ន anthocyanins និងផ្លែប៊ឺរីត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ពួកគេបានលើកឡើងថាការសិក្សានេះគឺដំបូងដែល “វាយតម្លៃសមាគមនៃការទទួលទានអាហារនៃរបបអាហាររបស់ anthocyanins និង…

Read More

គំនិត 7 ដើម្បីរៀបចំទូរទឹកកករបស់អ្នកសម្រាប់ភាពជោគជ័យនៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

ធ្វើកូដកម្មអត់អាហារ។ អ្នកផ្លាស់ប្តូរបើកទ្វារទូរទឹកកក។ តើមានអ្វីដែលកំពុងរកមើលនៅទីនោះ? អញ្ចឹងក៏ដូចជាស្អាតឬច្រើនទៀតដូចជាគោលដៅនៃការបរិភោគដែលមានសុខភាពល្អទៅស្លាប់? ប្រសិនបើធ្នើរបស់អ្នកគឺជាកន្លែងបញ្ចុះសពការស្លៀកពាក់ដែលមានភាពច្របូកច្របល់នៃធុងដែលបានយកមានហេតុផលដែលធ្វើឱ្យជម្រើសដ៏អស្ចារ្យបានបញ្ចប់ការក្លាយជាការតស៊ូ។ ក៏ដូចជាផ្លែឈើក៏ដូចជាបន្លែត្រូវបានកប់នៅក្នុងថតខាងក្រោមខណៈដែលឈីស, Salami ក៏ដូចជាសូដាឌី, សណ្តែកអង្គុយនៅខាងមុខផងដែរ។ ដូច្នេះតើអ្នកនឹងទទួលបានអ្វីមុន? ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺស្រកទំងន់សូមកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យទទួលបានជោគជ័យក៏ដូចជាចាប់ផ្តើមដោយការឈូសឆាយទាំងស្រុងក៏ដូចជារៀបចំទូរទឹកកករបស់អ្នក។ ត្រង់នេះគឺជាគំនិតប្រាជ្ញា 7 ដែលធ្វើឱ្យការបរិភោគមានសុខភាពល្អអាចមានសុខភាពល្អ។ លាងសមាតផ្លែឈើនិងផ្លែឈើ។ ដរាបណាអ្នកទទួលបានផ្ទះពីហាងលក់គ្រឿងទេស, លាងសិន, stinberries, strawberries, ទំពាំងបាយជូរក្រហម, ក៏ដូចជា cherries, pat ស្ងួតជាមួយកន្សែងក្រដាសក៏ដូចជារៀបចំពួកវានៅក្នុងចាន។ កាត់ផ្លែឈើទាំងមូលដូចជាផ្លែឪឡឹកក៏ដូចជាម្នាស់ក៏ដូចជាទីតាំងវានៅក្នុងទីតាំងវានៅក្នុងធុងគំរប។ ជង់ផ្លែឈើនៅខាងមុខទូរទឹកកកដែលពណ៌នឹងចាប់ភ្នែករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកឃ្លានអ្វីដែលផ្អែម។ ដុសខាត់និងកាបូបវ៉ែនតា។ សម្អាតក៏ដូចជាកាត់បន្លែក៏ដូចជាបន្ថយវាក្នុងកាបូបងាយស្រួលក្នុងការចាប់យក។ បន្ទាប់មករកឃើញតំបន់ដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ពួកគេគឺចៅហ្វាយសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលបានខ្ចប់ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់មុនពេលអាហារពេលល្ងាច។ គ្រូបង្រៀនកាយសម្បទាសម្បូរបែបកាយសម្បទាម្នាក់ដែលពេញចិត្តចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីរៀបចំនំវ៉ែនតាពេញមួយសប្តាហ៍លាយជាមួយការ៉ុតទារកខ្ទិះស្ករម្ទេសនិងខាត់ណាប៉េងប៉ោះ។ ស្រឡាញ់ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ គ្មានអ្វីប្រឆាំងនឹងថតឈីសរបស់អ្នក – ឈីសដែលមិនមានសុខភាពល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម! ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភធម្មតារបស់រដ្ឋមិនត្រឹមត្រូវទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូររបស់ក្រិកគួរតែមានការព្យាបាលលើសពីធ្នឹម។ ជ្រើសរើសទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបជំនួសឱ្យក្រែមក៏ដូចជាដំបងឈីស mozzarella ផ្នែកគឺជាអាហារសម្រន់ដែលមានភាពឆ្លាតវៃជាងទម្លាប់ cheddar ។ ច្របាច់ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។ លាហើយលានៃសាច់ដែលបានកែច្នៃដូចជាប៊ីចេងសាច់ក្រកក៏ដូចជាសាឡាមក៏ដូចជាជំនួសវាដោយប្រើប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ដូចជាសាច់ត្រីត្រីសាម៉ុងនិងស៊ុត។ ចំនុចបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកដុតក៏ដូចជាចំណិតបសុបក្សីរបស់អ្នកនៅដើមសប្តាហ៍ដូច្នេះវាត្រូវបានរៀបចំដើម្បីដាក់ជង់លើសាឡាត់។ ចម្អិនគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាមុន។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដ៏វែងមួយកំពុងរង់ចាំអង្ករសំរូបដើម្បីឱ្យចំអិនអាចមានអារម្មណ៍ថាជារៀងរហូត។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាឈានទៅមុខ។ វាមានរាងស្អាតនៅក្នុងទូរទឹកកកយ៉ាងស្រស់ស្អាតនៅក្នុងសក្តានុពលបន្តិចបន្តួចការបញ្ចូលចង្ក្រានអង្ករបញ្ចូលឬកុងតឺន័រមួយបន្ថែមទៀតដែលមានគំរបសមមួយដែលមានសុវត្ថិភាព។ គ្រាន់តែបន្ថែមទឹកប្រណាំងទឹកមុនពេលអ្នក microwave ដើម្បីជួយឱ្យវាមានចំហាយទឹកធ្ងន់ម្តងទៀត។ ចម្អិនសក្តានុពលនៃអង្ករសំរពណ៌ត្នោត quinoa ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលដែលអ្នកចង់បាននៅថ្ងៃអាទិត្យ។ បន្ទាប់មកប្រើវាជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ចានជីវចលដែលមានជីវជាតិពេញមួយសប្តាហ៍។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការថ្វាយតួនាទីរបស់អ្នក។…

Read More

ជើងឯកមួយ (និងជង្គង់ទៅនឹងអ្នកប្រឆាំង) ដែលទាក់ទងនឹងរដ្ឋខូឡូរ៉ាដូ?

ធ្វើឱ្យទាន់សម័យថ្ងៃទី 22 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2021 – ការិយាល័យរបស់រដ្ឋខូឡូរ៉ាដូរបស់ប្រទេសខូឡូរ៉ាដូបានឆ្លើយតបនឹងសំណើរឯកំណត់ត្រារបស់ខ្ញុំ។ ពួកគេបញ្ជាក់ថាគោលនយោបាយជើងឯកមួយត្រូវបានអនុម័តនៅក្នុងរដ្ឋដែលច្បាស់ជាច្បាស់អំពីផ្លូវសម្រាប់អ្នកផ្សព្វផ្សាយដើម្បីរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍មួយដែលមានជង្គង់ទៅគូប្រជែងដែលមានមូលដ្ឋាន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការឆ្លើយតបយ៉ាងពេញលេញនៃនាយកប្រតិបត្តិរបស់គណៈកម្មការ លោក Magraken, ក្នុងសកម្មភាពចំពោះសំណួររបស់អ្នក: 1. នៅថ្ងៃទី 25 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2021 នាយកគណៈកម្មការកីឡាចម្រុះខូវរ៉ាដូបានបញ្ចប់ការពិនិត្យគោលនយោបាយលើវិធាននៃការដាក់ជើងឯកមួយ។ គោលនយោបាយរបស់គណៈកម្មការ 1.4 នាយកម្នាក់ដែលបានទទួលស្គាល់ថាអង្គការបានទទួលស្គាល់ថាជា “ជារបស់ជាតិទូទាំងប្រទេសដែលត្រូវបានអនុម័តដោយនាយកដែលត្រូវបានអនុម័តដោយនាយកដែលអាចធ្វើចំណាត់ថ្នាក់អ្នកចូលរួមក្នុងថ្នាក់ទំងន់និងការប្រជែងឬការប្រកួតក្នុងថ្នាក់ទំងន់ទាំងនោះ។ បន្ទាប់ពីពិនិត្យឡើងវិញនាយកបានយល់ព្រមលើសំណើរបស់ជើងឯកមួយដើម្បីក្លាយជានាយកមួយដែលបានទទួលស្គាល់ថាមានការជំរុញរបស់អង្គការក្រោមគោលនយោបាយ 1.4 ។ ទោះយ៉ាងណានាយកបានរកឱ្យថាមានមួយណាត្រូវដាក់ពាក្យសុំអនុញ្ញាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងគណៈកម្មការមុនពេលធ្វើព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ។ នាយកបានយល់ព្រមលើច្បាប់ពិភពលោកដែលមានចំណងជើងថា: “។ ________________________________________________________________________ ការប្រកួតដណ្តើមពានរង្វាន់ប្រដាល់ចម្រុះក្បាច់ប្រដាល់ចម្រុះយ៉ាងល្អនៅអាស៊ីបានលេច or ពាក្យចចាមអារ៉ាមជាយូរមកហើយថានឹងព្យាយាមបំបែកចូលទីផ្សារសហរដ្ឋអាមេរិក។ ការផ្តល់ជូនការផ្តល់រង្វាន់នេះដំណើរការដោយខ្សែស្រឡាយដែលស៊ាំនឹងក្រុមអ្នកគាំទ្រ MMA អាមេរិកខាងជើងដែលមានមនុស្សជាច្រើនប៉ុន្តែមានភាពខុសគ្នានៃគោលនយោបាយសំខាន់ៗ។ ការផ្តល់ជូនពិសេសនេះដែលធ្វើនិយ័តកម្មព្រឹត្តិការណ៍ដោយខ្លួនឯងនៅអាស៊ីអនុញ្ញាតឱ្យជង្គង់ទៅនឹងក្បាលរបស់គូប្រជែងដែលមានមូលដ្ឋាន។ នេះមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យស្ថិតក្រោមច្បាប់បង្រួបបង្រួមរបស់ MMA ឡើយ។ ការប្រកួតប្រជែងរបាំងមួយត្រូវការធ្វើនាវាចរណ៍នៅអាមេរិកខាងជើងគឺត្រូវទទួលយកការផ្សព្វផ្សាយរបស់ពួកគេទៅនឹងច្បាប់ក្នុងស្រុក (ដែលអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចពីដែនសមត្ថកិច្ច) ឬរកយុត្តាធិការដែលមិនអីទេជាមួយនឹងច្បាប់ពិសេសរបស់ពួកគេ។ បញ្ចូលរដ្ឋ Colorado ។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងរង់ចាំការអះអាងជាផ្លូវការនៃការស្នើសុំកំណត់ត្រាបើកចំហនោះវាមានពាក្យចចាមអារ៉ាមថាការិយាល័យកីឡាចម្រុះរបស់ក្រុមហ៊ុន Colorado បានឈូសឆាយផ្លូវសម្រាប់ការប្រកួតមួយដើម្បីលើកកម្ពស់ការប្រកួតរបស់ពួកគេ។ តើរឿងនេះអាចកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? គ្រាន់តែគោលនយោបាយខុសគ្នាពីរដ្ឋមួយទៅរដ្ឋនិងខេត្តទៅខេត្តដូច្នេះមានទេសភាពស្របច្បាប់នៅឯការលេងការរចនាម៉ូដអ្វីដែលមានហើយមិនត្រូវបានអនុញ្ញាត។ នៅខែឧសភាឆ្នាំ 2021 រដ្ឋខូឡូរ៉ាដូបានអនុម័តសំណុំនៃច្បាប់កីឡាចម្រុះថ្មី។ សម្រាប់គោលការណ៍ក្បាច់គុនចម្រុះទាំងនេះលំនាំដើមចំពោះវិធានដែលបានបង្រួបបង្រួមរបស់អេប៊ីអេ។ ទោះយ៉ាងណាតាមមាត្រា 1.4…

Read More

មតិយោបល់សាធារណៈរបស់ខ្ញុំសម្រាប់គណៈកម្មការអត្តពលកម្មរបស់រដ្ឋនេវ៉ាដា

ប្រធានបទបទប្បញ្ញត្តិពីរដែលខ្ញុំបានទទួលអំណោយផលពីការកែទម្រង់នៅរដ្ឋណេវ៉ាដាគឺជាវិធីសាស្ត្ររបស់ពួកគេសម្រាប់ការប្រើកញ្ឆានិងមានប្រហោងឆ្អឹងដែលមានសម្រាប់ការបង្ហូរឈាមក្នុងឈាម រដ្ឋ។ អ្នកអាចចុចនៅទីនេះហើយនៅទីនេះសម្រាប់ការពិភាក្សាមុនរបស់ខ្ញុំនៃបញ្ហាទាំងនេះ។ ខ្ញុំបានដាក់មតិយោបល់របស់រដ្ឋខាងក្រោមទៅកាន់គណៈកម្មការអត្តពលកម្មរបស់រដ្ឋនេវ៉ាដាហើយខ្ញុំបានណែនាំដោយគណៈកម្មការថាទាំងនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ “ទៅអគ្គលេខាធិការកត់ត្រាវានឹងត្រូវបានដាក់នៅក្នុងមតិយោបល់សាធារណៈ” ។ សម្រាប់សវនាការបទប្បញ្ញត្តិបន្ទាប់របស់ពួកគេដែលគ្រោងធ្វើនៅថ្ងៃទី 29 ខែតុលាឆ្នាំ 2015 ។ ខ្ញុំមិនរំពឹងថានឹងមានអត្ថាធិប្បាយភ្លាមៗទេប៉ុន្តែ NSAC កំពុងពិនិត្យមើលការកែទម្រង់បទប្បញ្ញត្តិក្នុងខែខាងមុខនេះហើយសង្ឃឹមថាធាតុទាំងនេះទទួលបានការត្រួតពិនិត្យ។ ខ្ញុំបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅទីនេះសម្រាប់អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃប្រព័ន្ធបញ្ចាំង Marijuana Metabolite ត្រូវបានធានា។ កញ្ឆាអាល់កុលនិងគ្រឿងញៀនដូច្នេះដែលហៅថា “គ្រឿងញៀននៃការរំលោភបំពាន” ត្រូវបានហាមឃាត់ “នៅក្នុងការប្រកួតប្រជែង” នៅក្នុងពិភពប្រយុទ្ធកីឡាប្រយុទ្ធដើម្បីសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកប្រយុទ្ធធ្វើឱ្យពួកគេទទួលទាន។ មិនមាននិយតករនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអត្តពលិកប្រយុទ្ធដើម្បីប្រកួតប្រជែងនៅពេលដែលខ្សោយនិងអាគុយម៉ង់តិចតួចអាចត្រូវបានធ្វើឡើងប្រឆាំងនឹងគោលដៅនេះ។ ចំពោះការបញ្ចប់គណៈកម្មការនេះភាគច្រើនពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការបញ្ចាំងថ្នាំ Metabolite ក្នុងការធ្វើតេស្តទឹកនោមដែលមិនធ្វើអ្វីដែលអាចកំណត់បានថាតើអត្តពលិកម្នាក់អន់ថយលើកញ្ឆានៅពេលប្រកួតប្រជែង។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះគ្រាន់តែបង្ហាញថាកញ្ឆាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅពេលកន្លងមក។ យុត្តាធិការផ្សេងៗបានកំណត់ពេលវេលាសិប្បនិម្មិតដែលប្រសិនបើលើសត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការរំលោភលើការហាមឃាត់ការប្រកួតប៉ុន្តែទាំងនេះម្តងទៀតមិនវាស់ឱ្យមានភាពស្រពិចស្រពិលទេ វិធីសាស្រ្តដែលសមហេតុផលជាងនេះគឺពឹងផ្អែកលើភាពសុចរិតនៃការបញ្ចាំងវេជ្ជសាស្រ្តបុរេមុន។ គ្រូពេទ្យមានវត្តមាននៅព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកំណត់។ វានឹងត្រូវការពេលវេលានិងការខំប្រឹងប្រែងតិចតួចក្នុងការធានាថាគ្មានគូប្រជែងណាមួយនឹងត្រូវប្រយុទ្ធនៅពេលបង្ហាញសញ្ញានៃការចុះខ្សោយ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រយុទ្ធមិនចុះខ្សោយក្នុងផ្លូវណាមួយនិងពេញចិត្តនឹងមានគ្រូពេទ្យដែលមានវត្តមាននោះការព្រួយបារម្ភពីសុវត្ថិភាពស្របច្បាប់របស់និយតករត្រូវបានជួបយ៉ាងល្អ។ ការអនុញ្ញាតិឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការប្រកួតប្រជែងហើយស្វែងរកស្លាកស្នាមនៃសារធាតុដែលអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ថ្ងៃឬច្រើនសប្តាហ៍មុនគឺមិនមានភាពពិការខកខានគោលបំណងនេះហើយជាការអនុវត្តដែលអ្នកមាននិយតករគួរពិចារណាយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការវាយតម្លៃឡើងវិញយ៉ាងខ្លាំង។ ភាពច្បាស់លាស់ត្រូវបានស្នើសុំថាតើ IV ការប្រើប្រាស់និងការបង្ហូរឈាមត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយគណៈកម្មការរបស់អ្នក – នីវ៉ាដាមិនច្បាស់ថាតើការប្រើប្រាស់ IV ត្រូវបានហាមឃាត់និងមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។ NAC 467.850 កំណត់គ្រោងការណ៍ប្រឆាំងគ្រឿងញៀនរបស់ណេវ៉ាដា។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខណៈដែល IV ការប្រើប្រាស់ IV ត្រូវបានហាមឃាត់ក្រោមស្តង់ដារប្រឆាំងរបស់ទីភ្នាក់ងារប្រឆាំងភ្នាក់ងារបុកម្នេញពិភពលោកការហាមឃាត់នេះហាក់ដូចជាមិនត្រូវបានអនុម័តយ៉ាងជាក់លាក់នៅរដ្ឋ Nevada ។ បទប្បញ្ញត្តិរបស់ណេវ៉ាដាដាក់ឈ្មោះបញ្ជីសារធាតុហាមឃាត់ជាក់លាក់ហើយបន្ទាប់មកត្រូវហាមឃាត់ “ថ្នាំណាមួយដែលបានកំណត់នៅលើបញ្ជីដែលបានចុះហត្ថលេខាបច្ចុប្បន្នដែលបានចុះផ្សាយដោយទីភ្នាក់ងារប្រឆាំងសត្វចិញ្ចឹមសត្វពិភពលោក។ បញ្ជីហាមឃាត់របស់…

Read More

វិធីសាស្រ្តពិសេសចំនួន 8 ដើម្បីទទួលបានញើសរបស់អ្នក

តើអ្នកមានអារម្មណ៍តិចជាងការបំផុសគំនិតក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទេ? ប្រហែលជាអ្នកគ្រាន់តែទៅជាមួយនឹងចលនា – គ្រាន់តែចុចកណ្តាលកាយសម្បទាក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនដូចគ្នាឬធ្វើថ្នាក់យូហ្គាដែលមានតំលៃដូចគ្នានៅតាមផ្ទះនៅលើការធ្វើម្តងទៀត។ យើងបាននៅទីនោះ។ ដំណឹងដ៏អស្ចារ្យ? មានជម្រើសច្រើនជាងពេលដែលមិនធ្លាប់មានបន្ថែមរសជាតិមិនធម្មតាដែលមិនធម្មតាទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។ បន្តការអានសម្រាប់គំនិតនៃការហាត់ប្រាណចំនួន 8 ដែលនឹងធានាថាអ្នកទទួលបានការបែកញើសរបស់អ្នកនៅលើស្រក់កាឡូរីជាច្រើនក៏ដូចជាមានភាពសប្បាយរីករាយខ្លះនៅពេលអ្នកនៅឯវា។ បំបែកចេញពី Hula Hoop ។ ប៉ះចូលទៅក្នុងក្មេងខាងក្នុងរបស់អ្នកដោយបំបែក Hula Hoop ។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ថា Hula Hooping ផ្តល់នូវលទ្ធផលស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការលូតលាស់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតដូចជាការរាំ។ អ្នកទំនងជាយល់ថាថាតើអ្នកកំពុងប្រើរង្វិលជុំដែលមានទំងន់ឬទម្លាប់មួយ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកបានយល់ថាក្នុងរយៈពេលតែ 30 នាទីនៃហលហូដែលជាស្ត្រីអាចស្រក់បានប្រមាណ 165 កាឡូរីក៏ដូចជាបុរសអាចស្រក់ប្រហែល 200 នាក់? មិនមែនជាការហាត់ប្រាណមិនល្អទាល់តែសោះ។ លើសពីនេះទៀតកត្តា Nostalgia មិនអាចត្រូវបានផ្តួលបានទេ។ លោតនៅលើ trampoline មួយ។ ការលោត Trampoline គឺជាការហាត់ប្រាណតែមួយគត់ដែលនឹងមានក្មេងខាងក្នុងរបស់អ្នកលោតសម្រាប់ Joy-Pun-Pun បានបម្រុងទុកទាំងស្រុង។ មិនថាអ្នកមានតំបន់នោះនៅឯផ្ទះដើម្បីទិញទំនិញតូចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឬអ្នកជ្រើសរើសការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ថ្នាក់មួយនៅឧទ្យានត្រពាំងត្រពាំងដ៏ជិតស្និទ្ធនេះគឺជាការជ្រើសរើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យក៏ដូចជា Kiddos ដូចគ្នា។ ចាប់យកខ្សែលោត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការសប្បាយក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធិភាពដែលពិតជាផ្តោតលើគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយអ្នកប្រហែលជាចង់គិតអំពីការឈានដល់ខ្សែពួរលោត! ប្រហែលជាអ្នកបានចេញពីវិធីសាស្រ្តចាប់តាំងពីសាលាថ្នាក់ទី – អ្នកនឹងមិនមានតែមួយទេ។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តក្នុងការរកឃើញថាអ្នកអាចអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពលោតលោតរបស់អ្នកម្តងទៀត! វាជាចម្បងលើការពង្រឹងការសម្របសម្រួលរបស់អ្នក។ នៅទីនេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗដែលអាចជួយបង្កើនជំនាញខ្សែពួរលោតរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនបំផុត។ សាកល្បងថ្នាក់រាំរបាំប៉ូល។ ចង់បានការហាត់ប្រាណពេញមួយដែលអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក?…

Read More

តើអាហារកីឡានាពេលអនាគតនៃទីផ្សារអាហារបំប៉នទេ?

ដោយ Matt Weik វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ក្នុងការមើលលំនាំផ្លាស់ប្តូរត្រឡប់មកវិញក៏ដូចជាដោះស្រាយ “ភាពឆ្កួត” ថ្មី។ ក្នុងការរកឃើញថ្មីៗនេះវាត្រូវបានបញ្ជាក់ថានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរពីអតិថិជនដែលប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈកីឡាក៏ដូចជាការឈានដល់ការចូលរួមរបស់ម្ហូបកីឡា។ ភេសជ្ជៈជាច្រើនឆ្នាំភេសជ្ជៈកីឡាបានក្លាយជាទីផ្សារដ៏ធំមួយរបស់អត្តពលិកដែលបានទៅដល់ប្រូតេអ៊ីនដែលពួកគេពេញចិត្តនោះភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈដែលពួកគេបានជួយពួកគេធ្វើបានល្អប្រសើរក្នុងការប្រកួតប្រជែងឬពេលកំពុងបណ្តុះបណ្តាលមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណ។ ឥឡូវនេះវាហាក់ដូចជាមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទីផ្សារដោយសារតែចំនួនប្រជាជនជាច្រើនបានធ្វើឱ្យសកម្មចូលរួមមណ្ឌលកាយសម្បទារូបវន្តក៏ដូចជាការបញ្ចប់ការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ក៏ដូចជាការរួមបញ្ចូលសុខភាពនិងសុខភាពរបស់ពួកគេផងដែរ។ សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ / ខ្នាតតូច ខណៈពេលដែលចំនួនប្រជាជនភាគច្រើនកំពុងផ្តោតលើការជ្រើសរើសធម្មជាតិក៏ដូចជាអាហារសរីរាង្គកាន់តែច្រើននៅតែមានទីផ្សារធំមួយសម្រាប់ផលិតផលអាហារូបត្ថម្ភកីឡាជួយដល់ម៉ាក្រូក៏ដូចជាសារធាតុចិញ្ចឹមខ្នាតតូចដែលឯកជនអាចខ្វះខាតដោយសារតែមិនទទួលបាន គ្រប់គ្រាន់ក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ប្រាកដណាស់ការជួសជុលមូលដ្ឋាននឹងជាផលិតផល Multivitamin / Minivitamin ដែលមានភាពអាក់អន់ចិត្តមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលមានការចាប់អារម្មណ៍ដោយទទួលបានផលិតផល Multivitamin / Mineral Meetal ដោយជម្រើសឬចាប់តាំងពីពួកគេមិនបានចងចាំដើម្បីយកថ្នាំគ្រាប់។ ទីផ្សារអាហារបំប៉នកំពុងកើនឡើង ជាមួយនឹងការចាប់អារម្មណ៍ច្រើនក៏ដូចជាអតិថិជនជាច្រើនបានចេញពីឈើដើម្បីប្រើផលិតផលអាហារបំប៉នកីឡាវាបានជំរុញឱ្យមានតម្រូវការដំបូល។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវទីផ្សាររបស់ក្រុមហ៊ុនភីអេសអេសអេសបានដំណើរការរបាយការណ៍មួយដែលបង្ហាញពីកំណើនធំបំផុតរវាងឆ្នាំ 2015-2020 នឹងមកពីអាហារកីឡាជាមួយនឹងការជម្រុញ 9,7% ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទីផ្សារអាហារូបត្ថម្ភកីឡាទូទាំងពិភពលោកចំនួន 1,4% ក្នុងកំឡុងពេលដូចគ្នា។ ចេញជាមួយចាស់ក៏ដូចជានៅជាមួយថ្មី ដំណឹងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់គឺថាការជម្រុញនៃតម្រូវការនឹងជំរុញឱ្យមានចំនួនអាជីវកម្មដែលបោះមួករបស់ពួកគេនៅក្នុងសម្លេងក៏ដូចជាបន្ថែមទៅទីផ្សារអាហារូបត្ថម្ភកីឡាដែលមានទំហំលើសលប់រួចទៅហើយ។ អ្វីដែលថែមថែមទាំងពិសេសជាងនេះទៀតតើរសជាតិនៃផលិតផលថ្មីដែលចុចលើទីផ្សារ។ នេះនឹងមានច្រើនជាងការបន្ថែមការអភិវឌ្ឍថ្មីដល់ផ្នែក។ ប្រសិនបើអ្នកចងចាំពីចំនួននៃឆ្នាំត្រឡប់មកវិញការបរិភោគប្រូតេអ៊ីនឬអាហារបំប៉នដែលមានរសជាតិដូចអ្នកកំពុងញ៉ាំប្រអប់ក្រដាសកាតុងធ្វើកេសដែលពួកគេបានខ្ចប់ចូល។ ប៉ុន្មានថ្ងៃនេះអ្នកមានរសជាតិឆ្ងាញ់បំផុតមួយចំនួនក៏ដូចជារសជាតិប្លែកៗជាច្រើនដល់កាលបរិច្ឆេទ ។ ទោះយ៉ាងណាសូមកុំទៅមុខទៀតចំពោះខ្លួនយើងខណៈដែលមានប្រូតេអ៊ីនច្រើននៅលើទីផ្សារអ្នកនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានការខកចិត្តប្រសិនបើអ្នកមិនបានមើលស្លាកអាហារូបត្ថម្ភមុនពេលទឹកភ្នែកបើកចំហក៏ដូចជាស្រូបយករបារ។ បារប្រូតេអ៊ីនច្រើននៅថ្ងៃនេះជាអកុសលត្រូវបានដាក់ស្ករគ្រាប់ខុសដោយខ្លាញ់ដែលមិនចាំបាច់ជាមួយនឹងខ្លាញ់ដែលមិនចាំបាច់ក៏ដូចជាជាតិស្ករដើម្បីបិទបាំងរសជាតិក៏ដូចជាអ្នកត្រឡប់មកវិញកាន់តែច្រើន។ ខណៈពេលដែលពួកគេតែងតែផ្គត់ផ្គង់ប្រូតេអ៊ីនចំនួនល្មមក្នុងមួយដងក្នុងមួយដែលមានលក្ខណៈវិជ្ជមានតែមួយគត់ដែលបានមកពីបារដែលបានបំពេញស្ករទាំងនោះ។ ខណៈពេលដែលអាជីវកម្មជាច្រើនព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសម្ភារៈស្ករដោយប្រើប្រាស់ជាតិស្ករស្ករសដែលធ្វើឱ្យអតិថិជនមានបញ្ហាច្រើនជាមួយនឹងបញ្ហា GI ក៏ដូចជាការរត់ទៅបន្ទប់ទឹកដែលនៅជិតបំផុត។ សូមចងចាំនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងជ្រើសរើសក៏ដូចជាក្រឡេកមើលទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភមុនពេលអ្នកជ្រើសរើសយកវាឱ្យបានច្រើនដូចការចុះឈ្មោះប្រាក់។ អាហារកីឡាកំពុងកើនឡើង ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះមានម៉ាកមួយចំនួនដែលបានមកយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់ដូចជា: កូកា – កូឡាប៉៊ែស៊ីកូ (អាជីវកម្មមាតាបិតានៃអាប៊ីប៊ី) អាហារូបត្ថម្ភល្អបំផុតក៏ដូចជា…

Read More

ភ្លេច Tue’s Tue, អាច belfort អាចទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណក្រោមច្បាប់ NSAC?

ការអនុវត្តន៍ដែលមានបញ្ហានៃការព្យាបាលរបស់អ្នកជំនួសតេស្តូស្តេរ៉ូននឹងមានការចាប់អារម្មណ៍ម្តងទៀតប្រសិនបើសន្លឹកឆ្នោតរបស់គាត់កើតឡើងដូចមានពាក្យចចាមអារ៉ាមនៅរដ្ឋ Nevada ។ Belfort មិនដែលត្រូវបានផ្តល់ការព្យាបាលដោយប្រើការលើកលែងដោយបញ្ជាក់ជាមួយនាយកប្រតិបត្តិប្រតិបត្តិរបស់លោកអិចអេសខេ .. នេះគឺជាអត្ថាធិប្បាយដែលផ្តល់មូលដ្ឋានគ្រឹះដែលផ្តល់នូវភាពមិនស្រួលនៃការធ្វើតេស្តនេះនឹងត្រូវបានតម្រូវឱ្យឆ្លងកាត់ដើម្បីទទួលបានមួយនៅរដ្ឋ Nevada ។ ដោយទទួលបានខាងលើរបាយការណ៍ឥឡូវនេះបានបង្កើនការថែទាំនោះប្រហែលជាមិនត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ពិធីបុណ្យមួយប្រសិនបើត្រូវបានស្នើសុំឱ្យប្រយុទ្ធនៅឡាសវេហ្គាស។ (បច្ចុប្បន្នភាពថ្ងៃទី 23 ខែមករា – ឥឡូវនេះ Belforture បញ្ជាក់ថាគាត់នឹងស្នើសុំ TUU មួយ) ថាតើBelfortuគល់អនុវត្តចំពោះភាពចម្លែកឬអត់ NSAC ត្រូវបានដាក់ក្នុងទីតាំងដែលមានបញ្ហា។ ប្រសិនបើ NSAC អនុលោមតាមច្បាប់របស់ពួកគេមិនត្រឹមតែជាការលក់ដ៏លំបាកប៉ុណ្ណោះទេដែលទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់អ្នកប្រយុទ្ធដែលគ្មានអាវុធ MMA ក៏អាចនឹងត្រូវបានឈានដល់សម្រាប់ការស្រួលដែរ។ ហេតុផលគឺសាមញ្ញ, TRT ដោយគ្មានគណបក្សប្រជាជនរំលោភលើច្បាប់របស់ NSAC ក៏ដូចជាការរំលោភនេះអាចអនុញ្ញាតឱ្យបដិសេធអាជ្ញាប័ណ្ណដែលត្រូវបដិសេធនៅចំណាត់ថ្នាក់ដំបូង។ នេះជាការបែកបាក់គ្នាស្របច្បាប់: NAC 467.850 ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវក្រុមហ៊ុនប្រឆាំងការប៉ុនប៉ងរបស់ពិភពលោកដែលត្រូវបានហាមឃាត់ហាមឃាត់ការចុះបញ្ជីសារធាតុ។ បញ្ជីហាមឃាត់ WADA ឆ្នាំ 2014 រួមមានភ្នាក់ងារ anabolic ដែលមានទាំងនៅក្នុងការប្រកួតប្រជែង។ ការប្រជែងប្រកួតមានន័យថាបើគ្មានក្រុមជំនុំគ្មានពេលវេលាទេដែលសារធាតុហាមឃាត់អាចត្រូវបានយក។ នោះមានន័យថាអវត្តមានមួយនៃការព្យាបាល TRT របស់ TR TOURT របស់ Belfort ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលមិនស្របច្បាប់នៅក្នុងក្រសែភ្នែកនៃស្តង់ដារ Wada ដែលបានទទួលយក។ NAC…

Read More

ជំនឿអគារសាច់ដុំដែលមានគ្រោះថ្នាក់ 4 បានរកឃើញ

ប្រសិនបើអ្នកធ្ងន់ធ្ងរអំពីការប្តេជ្ញាចិត្តយ៉ាងរឹងមាំចំពោះកម្មវិធីពង្រឹងសាច់ដុំអ្នកត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះអ្នកដែលអ្នកទទួលបានអនុសាសន៍ពី។ ការហាត់ប្រាណនិងកាយសម្បទាគឺពិតជាឧស្សាហកម្មរាប់ពាន់លានដុល្លារដែលមានគេហទំព័រថ្មីដែលបានលេចឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សៀវភៅអេឡិចត្រូនិចរបស់ស៊ាន: ការពិតអំពីការកសាងសាច់ដុំ ភាគច្រើននៃអ្វីដែលគេហៅថា€€ perperts ចេញមកថាពិតជាមិនមានតម្រុយនៃអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយនិងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយការជំរុញថ្នាំគ្រាប់ម្សៅម្សៅនិងâmiracle€€€ កុំត្រូវការ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនរីករាយនឹងជំហានរបស់អ្នកអ្នកអាចបញ្ចប់ការធ្លាក់ចុះនៃអគារសាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរដែលនឹងបំផ្លាញការចំណេញរបស់អ្នកហើយបញ្ឈប់អ្នកពីការសំរេចបាននូវរាងកាយសាច់ដុំគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកចង់បាន។ នៅក្នុងការប្រកាសនេះខ្ញុំនឹងលាតត្រដាងនូវទេវកថានៃការកសាងសាច់ដុំទូទៅចំនួន 4 ក្នុងការទិញដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានផ្លូវត្រឹមត្រូវចំពោះការយល់ឃើញសាច់ដុំនិងកម្លាំងរបស់អ្នកដែលអ្នកសមនឹងទទួលបាន។ ទេវកថាលេខ 1: ក្នុងការទិញដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំអ្នកត្រូវទទួលបាន “ម៉ាស៊ីនបូម” កំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ម៉ាស៊ីនបូមទឹកកាន់តែច្រើនដែលអ្នកសម្រេចបានសាច់ដុំច្រើនទៀតដែលអ្នកនឹងសាងសង់។ សម្រាប់អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាអ្នកទទួលបាននៅពេលឈាមក្លាយជាជាប់នៅខាងក្នុងជាលិកាសាច់ដុំនៅពេលអ្នកហ្វឹកហាត់ក្នុងទម្ងន់។ សាច់ដុំនឹងហើមឡើងហើយទុកឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាធំជាងមុនកាន់តែខ្លាំងឡើងកាន់តែរឹងមាំនិងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងមុន។ ខណៈពេលដែលម៉ាស៊ីនបូមមួយមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យវាមានតិចតួចណាស់ប្រសិនបើមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើឱ្យមានភាពរំញោចសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ស្នប់គឺគ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃការជម្រុញលំហូរឈាមទៅជាលិកាសាច់ដុំហើយពិតជាមិនបង្ហាញពីការហាត់ប្រាណជោគជ័យទេ។ ការហាត់ប្រាណដែលទទួលបានជោគជ័យត្រូវតែត្រូវបានវាស់វែងដោយគំនិតនៃការវិវត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកអាចលើកទម្ងន់បានច្រើនឬធ្វើលំហាត់ច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើកាលពីសប្តាហ៍មុននោះអ្នកបានបំពេញការងាររបស់អ្នក។ ទេវកថាលេខ 2: ការកសាងសាច់ដុំនឹងបណ្តាលឱ្យអ្នកក្លាយជាយឺតនិងមិនមានភាពបត់បែន។ មួយនេះត្រលប់ទៅថ្ងៃចាស់ៗនៅពេលដែលមនុស្សដែលបានពណ៌នាអំពីអ្នកហាត់ប្រាណដែលកំពុងមាន€œmuscleព្រំដែនព្រំដែន€និង“bulky€។ ផ្ទុយពីអ្វីដែលអ្នកគិតដែលអ្នកគិតដោយការកសាងបរិមាណសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់យ៉ាងច្រើននឹងជួយបង្កើនល្បឿនអ្នកជាងយឺតជាងអ្នកយឺត ៗ ។ សាច់ដុំទទួលខុសត្រូវចំពោះរាល់ចលនាដែលរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើពីការរត់ដើម្បីលោតទៅបោះ។ បន្ទាត់ខាងក្រោមគឺថាសាច់ដុំកាន់តែខ្លាំងគឺកម្លាំងជាច្រើនដែលវាអាចអនុវត្តបាន។ ការមានភាពរឹងមាំជាច្រើនជើងសាច់ដុំបន្ថែមទៀតបង្ហាញពីល្បឿនជើងដែលបានបង្កើនល្បឿនដូចជាមានស្មាសាច់ដុំកាន់តែខ្លាំងនិងច្រើនបង្ហាញពីសមត្ថភាពក្នុងការបោះ។ សាច់ដុំខ្លាំងគឺសាច់ដុំដែលអាចកើតមានមិនមែនវិធីផ្សេងទៀតនៅជុំវិញនោះទេ។ ទេវកថាលេខ 3: អ្នកត្រូវប្រើទម្រង់សៀវភៅសិក្សាល្អឥតខ្ចោះជានិច្ចលើលំហាត់ទាំងអស់។ ខណៈពេលដែលការប្រើប្រាស់ទម្រង់លេងល្អនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណតែងតែសំខាន់ជានិច្ចការគិតពិចារណាអំពីទម្រង់ល្អបំផុតគឺជាបញ្ហាខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់ដោយប្រើទម្រង់សៀវភៅសិក្សាដែលឥតខ្ចោះអ្នកនឹងបង្កើនឱកាសនៃការរងរបួសនិងការថយចុះបរិមាណសរុបនៃការជម្រុញសាច់ដុំដែលអ្នកអាចទទួលបាន។ សូមចាំថាយើងមិនមែនជាមនុស្សយន្តទេ! វាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកតែងតែបោះជំហានដោយធម្មជាតិនៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ។ នេះអាចបង្ហាញពីការបូកសរុបខ្នងតូចតាចរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកធ្វើ bicep curls ឬប្រើសន្ទុះរាងកាយតូចមួយនៅពេលប្រតិបត្តិជួរដេក Barbell ។ បន្ធូរខ្លួនអ្នកឡើងបន្តិចហើយជំហានវិធីដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។ ការគិតពិចារណាអំពីទម្រង់បែបបទដែលល្អបំផុតនឹងដំណើរការប្រឆាំងនឹងអ្នកជាងសម្រាប់អ្នក។ ទេវកថាលេខ 4: ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយសាច់ដុំរបស់អ្នករីកលូតលាស់អ្នកត្រូវការ€ហ្វៀលរលាក! †នេះគឺជាការភាន់ច្រឡំដ៏ធំមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។…

Read More